小学生の頃は野球があまりうまくなかったのに中学生になって急に伸びる選手や逆に伸び悩む選手もいます。その原因や共通点などを解説しています。
中学生が野球で急成長する選手の共通点
プラス思考
急成長する中学野球選手に共通する特徴の一つが、プラス思考なところです。彼らは自分の弱点を克服し、自己ベストを更新し続けることに喜びを感じます。
また、目標を設定し、継続的に取り組むことで自分の能力を最大限に引き出すことができます。
練習への取り組み方
急成長する選手は、練習への取り組み方が他の選手と異なります。
彼らは自主練習を大切にし、コーチや先輩からアドバイスをもらいながらスキルをよく考え向上させていく姿勢を持っています。
また、効率的な練習法を取り入れることで、限られた時間の中で最大限の成果を上げることができます。
チームワークとコミュニケーション能力
急成長する中学野球選手は、チームワークとコミュニケーション能力も重要視します。
彼らは積極的に意見交換を行い、チームメイトとの関係を深めることでチーム全体の力を引き出します。
リーダーシップを発揮し、チームを引っ張る存在となることで、自分自身も成長することができます。
このような選手の存在はチーム全体の士気を高め、勝利への道を切り開いていくことに繋がります。
まわりから見ても伝わる
小学生のころプレーではあまり目立たなかったけど、「この子は野球が好きなんだなぁ〜」と、まわりの第三者からみても伝わる子供は中学生になると急成長をする確率が高いです。
野球が大好きなことは大事ですね！
中学生が野球でのびる方法
プレッシャーに対処する
中学生の野球選手が成長するためには、プレッシャーに対処するメンタル力が必要です。
プレッシャーを乗り越える方法として、深呼吸やリラクゼーションテクニックを習得しましょう。
また、プレッシャーをポジティブなエネルギーに変える考え方を身につけることも大切です。
自分の目標に対して情熱を持ち続けることで、プレッシャーを克服できるようになります。
チームメイトとの関係
野球はチームスポーツであり、チームメイトとの良好な関係が成長につながります。
互いに助け合い、励まし合うことで、チーム全体の士気が向上し、困難な状況でも乗り越えられるようになります。
コミュニケーション力を向上させることで、チームメイトとの信頼関係を築き、より強固なチームになることができます。
目標設定と達成への道のり
目標を設定し、その達成に向けて努力することが、メンタル力を鍛える上で大切です。
具体的な目標を設定し、達成のために必要なステップを明確にすることで、効果的な練習ができるようになります。
目標達成の過程で得られる経験は、自信をつけることに繋がり、さらなる成長に向けて大きな助けとなります。
国語を勉強する
中学生になると、頭をつかってプレーすることも多くなります。
国語力があると指導者に言われたこともよく理解できるようになりプレーにも影響が出てきます。
中学生における体力・スタミナ向上の秘訣
適切な栄養バランス
中学生の野球選手が体力・スタミナを向上させるためには、適切な栄養バランスが重要です。
バラエティ豊かな食材を摂取し、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂ることで、カラダの成長とエネルギー補給に役立ちます。
また、水分補給も適切に行い、デハイドレーションを防ぐことが大切です。
睡眠と休息の重要性
睡眠は、体力・スタミナ向上に欠かせない要素です。十分な睡眠をとることで、カラダの成長や疲労回復が促進され、練習や試合でのパフォーマンスが向上します。
また、適度な休息を取ることで、オーバーワークや怪我のリスクを軽減することができます。練習と休息のバランスを意識し、効果的な成長を促しましょう。
カラダのケアとストレッチ
体力・スタミナ向上には、カラダのケアとストレッチが欠かせません。筋肉の柔軟性を保ち、血流を促進することで、筋肉疲労の回復が早まります。
練習前後にストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげることで、怪我のリスクも減らすことができます。また、マッサージやアイシングなどのカラダのケアも、疲労回復や筋力向上に役立ちます。
中学生 野球 伸び悩み
小学生の頃は野球に自信があったのに中学生になって伸び悩む選手がいます。
・まわりから期待されプレッシャーになって野球に身が入らなくなった
・他に楽しいこと・興味あること(女の子)が出来た。
・小学生時代に天狗になり中学生になったら上手い選手をみて心が折れた
・指導者と合わない
このように中学生が野球に伸び悩む原因はいろいろとありますが、まわりの選手が体が大きくなったりして自分だで野球が上手くなっていないと思うこともあります。
そのようなときは、まわりの選手とは比べずに自分がやることをしっかりとやれば前に進むので自分を信じて練習にはげみましょう！
まとめ
中学生になると心身の成長や環境の変化などもあり、中学生になって急に伸びる子供や逆に伸び悩む子供もいますが１番大事なのは野球を楽しむ事だと思います。
小学生の頃は楽しく野球が出来ていたのにだんだんと野球がつまらなくなる子供もいるので、チーム（指導者）との出会いも大事です。
中学野球を始めるときはチームを見学して決めることが大事になります。
